如果一个女人对你说她不爱你了，这句话绝大多数都是她经过长期内心挣扎后得出的结论，基本不是随口发脾气的气话。
1、先结合你们的相处状态判断这句话的真实分量。如果你们交往时间不短，她从来没有提过分手，平时也很少拿“不爱”说事儿，那这句话就是她的真实想法；如果你们刚恋爱没多久，或者她一吵架就拿这句话刺激你，那大概率只是情绪上头的抱怨，并没有真的下定决定离开。
2、要不要挽回要看这两个核心判断标准：第一个标准是她说出这句话后的行为，如果她没有拉黑删除你所有联系方式，还愿意回复你的消息，说明她只是对当前的相处状态失望，还没完全放下这段感情；第二个标准是你想挽回的动因，如果只是不甘心自己投入的时间精力，没必要挽回，如果你真的放不下这个人，再尝试改变和挽回也不迟。
3、不管你最终选择挽回还是放下，都不要做两件错事。不要死缠烂打追问她“为什么不爱你”，这只会加速她离开的脚步；也不要自我否定怀疑自己不够好，不爱很多时候只是双方节奏不合、需求不匹配，不是你本身不够好，放平心态接受结果才是对自己最好的保护。
（DuiNi）