疲惫型分手的合理断联时长一般为15~30天，最长不要超过45天。
1、具体时长可以根据分手时对方的态度调整：如果你们分手时对方只是平和提分开，没有激烈排斥你，也保留了你的联系方式，断联15~20天就足够；如果分手时对方对你情绪很抵触，甚至拉黑删除了你的联系方式，断联可以延长到30天左右，一定不要超过45天。断联太短对方的负面情绪还没消退，没办法冷静下来想起你的好；断联太久对方会彻底适应单身生活，反而会彻底放下这段关系，后续再挽回难度会翻倍。
2、很多人断联会进入什么都不做的误区，实际上 疲惫型分手断联的核心目的不是躲着对方，而是给对方留降温空间的改掉过去让对方感到疲惫的问题。比如之前你习惯过度黏人、把生活重心全放在对方身上，这段时间就多发展自己的社交和爱好，建立自己的生活节奏；如果之前你总是情绪化作闹，这段时间就好好调整情绪状态，让自己整体心态变稳定，只有真的改变，复联才不会重蹈覆辙。
3、断联结束后复合要循序渐进：不要刚恢复联系就提复合，给对方造成压力只会让他再次躲你。可以选对方不忙的时间段，用不带需求感的轻话题切入，比如提一句你们之前都感兴趣的事、对方喜欢的内容上新了之类的内容，对方愿意回复就正常聊两句，不愿意也不要纠缠。等对方能和你轻松自然聊天之后，再慢慢创造轻压力的见面机会，逐步升温关系，最后再顺势推进复合就好。
（PiBei）