放不下前任又舍不得现任必须快刀斩乱麻，不能拖着两个人，及时做出选择才是对所有人负责。
1、先梳理对前任的真实情绪
大部分人放不下前任，都不是因为还深爱对方，更多是不甘心分手结局、不习惯空窗，或是给过去的感情加了层层滤镜。你可以静下来问自己：如果前任现在立刻要和你重新开始，你真的愿意毫不犹豫答应吗？这个问题就能帮你分清执念和真爱。
2、算清不同选择对应的实际成本
如果你想选择前任，先想清楚当初导致你们分手的核心矛盾，现在是不是真的解决了？你要付出的代价是辜负现任的真心，还要背负欺骗的道德压力，甚至可能最后前任也没接受你，落得两头空。如果你选择现任，就要接受可能会留一点对前任的小遗憾，但你不需要欺骗任何人，还能继续握住当下已经拥有的稳定幸福。
3、按照底线原则做出最终选择
不管选哪一个，都不能脚踩两条船。如果你确定要选前任，先坦诚和现任提出分手，划清界限后再去接触前任；如果你确定要选现任，立刻删掉前任所有非必要联系方式，收起多余的念想，专心经营当下的感情就好。
（QianRen）