冬天皮肤干燥喝温白开水搭配低糖天然润燥饮品，是最实用有效的好办法，不过仅靠喝东西无法彻底解决冬天皮肤干燥问题。
1、日常优先保证充足的温白开水，不要等到口渴了再补水，成年人冬季每天可以喝1.5-2L，水温控制在35℃-40℃就好，不要喝太烫的水或者冰饮，太烫的水反而会带走黏膜水分，冰饮也会影响身体循环，不利于皮肤保湿。
2、自制低甜润燥饮品能辅助改善皮肤干燥，平时有空可以煮点少糖甚至无糖的银耳百合水、秋梨白萝卜水、甘蔗马蹄水喝，不要放太多冰糖、蜂蜜调味，过量的糖分会加速皮肤水分流失，反而加重干燥，这类天然饮品比市售甜饮料、奶茶更适合润燥养肤。
3、冬天只靠喝水补不了皮肤表层的水分，所以喝水只是改善干燥的基础环节，想要彻底缓解干燥起皮，还要做好外部护理：洗完澡及时涂滋润型身体乳，室内开暖气的时候放置加湿器，洗澡水温度不要超过40℃，减少过度清洁避免带走皮肤表层保护油脂，多管齐下才能真正改善冬天皮肤干燥的问题。
（PiFuGanZao）