女生忘不掉前任觉得难受不用逼自己强行放下，只要用对方法疏导情绪，这种不适感很快就能慢慢缓解。
1、给你的情绪找一个安全的宣泄出口
不用硬憋着心里的难过，也不用因为这件事骂自己“没出息”，更不要反复跟身边朋友吐槽消耗关系。你可以找个没人的地方痛痛快快哭一场，或是把没说出口的情绪写在私密日记本里，彻底把堵在心里的情绪倒干净，憋着只会让难受的感觉不断放大。
2、梳理清楚放不下的本质，逐步斩断情绪牵连
大多数时候，你忘不掉的从来不是前任本人，而是你投入过的真心、那段刻骨铭心的经历，或是没能好好收尾的不甘心。你可以拿出纸写下当初分开的真实原因，以及对方实实在在伤害过你的地方，慢慢就能想明白，你只是舍不得自己的付出，不是非这个人不可。
3、关于忘不掉前任难受会不会影响新感情的答案
如果你还没有开始新感情，完全不用因为这件事焦虑，等你情绪平稳了再接触新人就好，不会对未来的感情造成永久影响。如果你已经开始了新感情，只要不刻意隐瞒情绪，不盲目的把现任和前任做对比，短暂的情绪波动也不会破坏关系。反而藏着掖着、拿两者比较，才会让新感情生出隔阂，坦诚给对方一点时间，你会慢慢走出来的。
（QianRen）