手艺活频率过高导致的时间短，只要及时调整，绝大多数都能得到明显改善，不用过度焦虑。
1 调整行为习惯，降低刺激频率
先把手艺活的频率控制在每周1-2次以内，给敏感的神经和阴茎留出恢复空间，同时不要因为出现时间短就一直背负心理压力，焦虑情绪反而会加重射精快的问题。日常尽量减少无意义的性刺激，多把精力放在工作、户外运动上，慢慢打乱之前养成的快速射精习惯。
2 坚持日常锻炼，提升控精耐受度
可以通过渐进式的脱敏练习改善：手艺活过程中感受到即将发射的兴奋感时立刻暂停，等兴奋感回落之后再继续，反复3-5组再结束，坚持1-2个月就能慢慢提升对性刺激的耐受度。平时也可以每天做2-3组凯格尔运动，每次收缩盆底肌肉10秒再放松，强化控制射精的肌肉能力，对延长时间帮助很大。
3 绝大多数手艺活导致的时间短都可以恢复
单纯因为手艺活过频、养成了快速射精习惯导致的时间短，没有发生器质性损伤，按照上面的方法调整2-3个月基本都会有明显改善。只有少部分已经合并了前列腺炎、包皮炎等其他生殖问题的情况，才需要就医对症调理，只要不是先天遗传性的神经过度敏感，基本都能恢复，不用一直担心留下后遗症。
（ShouYi）