大多数症状较轻的异性亲密关系障碍症是可以自愈的，只有症状已经严重影响正常社交、生活的重度障碍，才需要寻求专业心理干预帮助恢复。
1 引发异性亲密关系障碍症的核心原因
第一类是原生家庭或成长时期的负面经历影响，比如原生家庭中父母关系长期恶劣、异性角色缺失，或是成长过程中遭受过异性的霸凌、言语羞辱，都会在潜意识里对异性亲密关系产生排斥感。
第二类是过往情感创伤留下的后遗症，曾经在恋爱关系中遭遇背叛、抛弃，或是经历过伤害性很深的分手，会让人对进入新的亲密关系产生本能恐惧。
第三类是长期低自我评价导致的社交自卑，过分放大自己的缺点，总觉得自己配不上优质的异性，害怕被拒绝所以干脆彻底避免和异性发展亲密关系，慢慢形成了障碍。
2 判断自身是否符合自愈条件
如果只是和异性单独接触会紧张出汗，还没有完全排斥所有和异性建立亲密关系的可能，也能正常进行工作学习层面的交流，大多属于轻度障碍，通过自我调整就能慢慢恢复。如果已经发展到看到异性主动靠近就出现生理不适，完全切断所有和异性深入接触的可能，甚至影响到正常的工作社交，就不属于能靠自己自愈的情况。
3 轻度障碍的日常调整方向
可以先从扩大普通异性社交开始，不用一开始就奔着建立亲密关系去，先慢慢适应和不同异性的正常朋友交往，逐步消除陌生感和恐惧感；同时慢慢调整自我认知，不要把一次负面经历或者自我想象的缺点无限放大，慢慢建立和异性相处的自信心，就能逐步改善障碍问题。
（YiXing）