不存在吃某一种特定维生素就能让人长高的说法，维生素仅能为身高发育提供必要营养支持，无法直接促使身高增长。
1 身高增长是多因素共同作用的结果，其中遗传占60%-70%的决定比例，后天的整体营养、睡眠、运动才是影响身高潜力发挥的关键，不管是哪种维生素，都只能作为营养补充的一环，不存在“吃某一款维生素就能实现长高”的可能。
2 对身高发育有辅助作用的常见维生素 目前公认对长高帮助最大的是维生素D，它可以促进肠道吸收钙和磷，保证骨骼钙化生长，是生长发育阶段儿童青少年最需要常规补充的维生素；除此之外，维生素A能促进长骨的生长分化，B族维生素参与身体蛋白质合成与能量代谢，也都对身高发育有辅助作用。
3 想要充分发挥身高潜力，不能只依赖补充维生素，日常要保证均衡饮食，摄入足够的蛋白质和钙质，保证每天充足的睡眠时间，多做跳绳、摸高这类拉伸跳跃运动；另外只有骨骺线未闭合的人群才有长高空间，如果骨骺线已经完全闭合，补充任何维生素都无法再让身高增长。
（WeiShengSu）