过度洗脸确实会长痘痘。
1 过度洗脸诱发长痘的逻辑很清晰：皮肤表面自带一层弱酸性皮脂膜，负责锁水和阻挡外界刺激，过度清洁（比如一天洗脸超过3次、长期用强清洁力皂基洁面、频繁用洗脸仪去角质）会彻底破坏这层保护膜，皮肤屏障受损后锁水能力下降，会倒逼皮脂腺代偿性分泌更多油脂来缓解干燥，过量油脂堵塞毛孔后，就会引发炎症长出新痘，原本的痘痘也会更难消退。
2 选对洁面产品是长痘后正确洗脸的核心
很多人长痘后要么选皂基洁面强力去油，要么只敢用温水洗脸什么都不用，这两种选择都不对。干皮长痘选温和的氨基酸洁面就可以，油皮可以早上用氨基酸洁面、晚上用低清洁力的皂基洁面，不要频繁使用磨砂膏、洗脸仪这类去角质清洁工具。
3 控制好洗脸的频率和力度：不管是什么肤质，长痘后一天洗脸次数不要超过2次，早晚各一次就足够，大量出汗后最多额外加一次，每次洗脸控制在1分钟以内，不要过度揉搓痘痘部位，避免挤破引发感染留印。
（DouDou）