对象和朋友吵架你不需要强行偏向某一方，优先分开双方情绪，再分别疏导调和，别把自己卷进矛盾中心就好。
1、先拉离现场控住情绪
吵架上头的时候不管你说什么道理，双方都听不进去，反而容易把火气引到你身上。找个合理的借口把两个人分开，比如拉对象去帮忙买饮料，让朋友先坐下来歇会儿喝口茶，给双方留几分钟冷静的时间，避免矛盾越吵越大。
2、别公开站队，私下分别劝
不管你心里更认可哪一边，都别当着两个人的面直接指责某一方。私下找对象聊的时候，先接住对方的情绪，比如“我知道你刚才真的挺生气的”，安抚完再慢慢说你觉得可以改进的地方；转头找朋友聊的时候，也要先共情对方的感受，不要一口一个“他不是故意的”急着帮对象开脱，先共情再讲道理，两边都不会觉得你偏帮。
3、不逼和解，不传话拱火
如果只是小误会，等双方气消了给个台阶就行，不用逼着两个人当场握手言和；如果矛盾确实没法调和，你也不用硬凑和，尊重双方的选择就好。另外别当传声筒，别把一方说的气话原封不动告诉另一方，只要你不说坏话不拱火，自然不会得罪任何一方。
（DeZuiRen）