只要被你伤害的女孩子还没有彻底拉黑删除你所有联系方式、没有彻底和你断绝往来，就可以成功挽回，核心是用实际改变弥补伤害，重新给她足够的安全感。
1、先主动退开距离，给她足够的时间消化负面情绪。刚伤害完对方不要急着道歉求复合，更不要天天围堵轰炸发消息，这也是挽回里最常见的第一个雷区：逼迫对方快速原谅你。对方被你伤害后本身对你充满抵触，你逼得越紧，她越想逃离，不如主动说清楚“我知道我错了，不逼你马上原谅，我会改，你给我一个机会补过就好”，之后给她留足空间，只保持弱联系就可以。
2、用落地的实际行动补过，不要靠口头道歉绑架对方。大部分人挽回只会说“我已经知道错了，你原谅我一次行不行”，但对被伤害过的女生来说，空口道歉没有任何意义。你要针对当初伤害她的点做出改变：比如当初你因为爱玩忽略她的情绪，你就推掉没必要的社交，记住她所有提过的喜好，聊天接住她的每一句情绪分享；当初你说话伤人戳她痛点，你就每次发言都先站在她的角度考虑，不再说让她难受的话。这个过程里要避开第二个雷区：不要道德绑架“我都改了这么多了你还不原谅我”，改是你为了弥补错误该做的，她没有义务必须给你结果。
3、慢慢重建舒适感，确认她放松后再推进关系。等她愿意主动找你聊天、愿意答应和你出来见面了，说明她已经慢慢放下对你的抵触了，这个时候要避开第三个雷区：不要刚缓和就急着提复合要名分。你只需要保持稳定的相处，让她慢慢习惯你的存在，重新感受到你的可靠，等她开始主动对你示好、依赖你的时候，再顺势提复合就水到渠成了。
（LeiOu）