想要忘掉一个女人，不需要强迫自己强行清空记忆，只要切断主动联结、重构生活秩序就能自然淡化执念，最终彻底放下。
1、停止主动制造和她相关的所有联结
先删掉所有联系方式，把聊天记录、合照、她送的礼物这些能勾起回忆的东西要么收起来要么丢掉，避开你们以前常一起去的餐厅、散步的路线，更不要手贱搜她的社交账号看近况。大部分人忘不掉不是有多难忘，是忍不住反复主动扒信息、回忆细节，硬生生给自己强化“我还忘不了她”的心理暗示。
2、把填满生活的“她”替换成你自己的目标
以前出门会考虑她的喜好，做计划会预留她的位置，现在把所有的时间和精力都收回到自己身上：想去很久没去的徒步就约朋友出发，想攒钱买喜欢的装备就踏实攒钱，闲下来的时候打游戏、健身都比坐着发呆想她有用，慢慢你会发现，你的生活里已经不需要特意给她留位置了。
3、关于忘记一个深爱的女人需要多久的答案
这个没有绝对固定的答案，但从大部分人的实际经历来看，如果能做到上面两步，没有对方消息的额外干扰，浅一点的好感1到3个月就能完全放下，真心爱过、投入很多的亲密关系，一般半年到1年也能淡化到没什么波澜，最慢也不会超过两年。时间本身不会主动带走什么，真正让你放下的，是这期间你慢慢习惯了她不在你生活里的状态，执念散了，人也就自然忘了。
（ShenAi）