婚外情很多年断不了必须尽早彻底斩断，拖得越久对你的家庭、个人声誉和身心的伤害就越大，不存在拖下去就能平稳解决的可能。
1、长期婚外情断不掉的核心原因
大部分断不掉的多年婚外情，本质都逃不开三个原因：一是情绪依赖，很多人在原有婚姻中得不到情绪价值，把婚外对象当成唯一的情绪出口，相处越久依赖感越强，下意识不敢失去；二是沉没成本作祟，拖了几年甚至十几年，投入了大量时间、金钱和情绪，舍不得自己之前的付出，总觉得分手就是亏了；三是侥幸心理，多年没被发现就误以为永远不会暴露，慢慢就默认了这种畸形关系的存在，不想改变现状。
2、先做彻底断联，不给自己留后路
很多人说断不了其实是根本没真想断，总留着联系方式、时不时找借口见面，这样永远断不了。第一步就要把对方所有联系方式拉黑删除，避开所有能偶遇的场合，断掉一起参与的共同活动，从物理层面先切断所有交集。
3、解决根源问题，避免反复
如果当初是因为婚姻有矛盾才走出去，断联后要直面问题：想继续婚姻就和伴侣开诚布公沟通，该修复修复，该调整相处模式就调整；如果婚姻确实已经破裂，好聚好散离婚再开始正常恋爱，都比拖着婚外情强，只有解决了当初出轨的根源，才不会总忍不住回头。
（HunWaiQing）