需建立耐受指的是接触刺激性较强的物质时，从小剂量、低浓度开始逐步增加用量，让身体或皮肤慢慢适应刺激，减少不良反应发生的过程，该说法最常见于护肤领域。
1、这个概念的核心需求是降低不适风险，目前绝大多数情况都出现在功效护肤中，像维A醇、水杨酸、高浓度烟酰胺、果酸这类功效成分，刺激性比普通保湿成分高很多，第一次接触这类成分、本身皮肤屏障偏薄的人，直接用高浓度产品很容易出现泛红干痒、脱皮刺痛，所以才需要先建立耐受。
2、正确建立耐受要遵循循序渐进原则，以最常见的护肤场景举例，新手要先从最低浓度的对应产品开始尝试，初期每隔2-3天用一次，每次只取少量涂在局部皮肤，观察皮肤状态再调整。
3、持续1-2周后，如果皮肤没有出现任何异常不适，就可以慢慢提升使用频率、扩大涂抹的范围，后续再逐步换到更高浓度的产品；如果过程中已经出现明显的刺激反应，要立刻停用，给皮肤做降温舒缓，不要硬扛勉强使用。
（ZhengQue）