打呼噜影响夫妻感情，只要主动共同解决、不单方面隐忍冷战，完全可以调和，不会对夫妻关系造成根本性伤害。
1、先排查打呼噜的根源，从健康层面解决问题。大多数打呼噜都和肥胖、睡姿不当、鼻腔问题或是睡眠呼吸暂停综合征有关，打呼噜的一方要主动去医院做睡眠监测，该减重减重、该治疗治疗。这一步不光是解决噪音问题，更重要的是让伴侣感受到你重视他的睡眠感受，很多矛盾升级不是因为打呼噜本身，是一方觉得自己的困扰不被对方放在心上。
2、
短期先做好缓冲方案，避免矛盾进一步升级
如果根源问题没法立刻解决，甚至已经闹到分房睡的地步，不用急着逼对方立刻回到一张床上，也不要默认分房就是感情破裂。可以先做过渡：打呼噜的一方可以先尝试戴定制止鼾牙套、换抬高上半身的止鼾枕，睡前不喝酒不熬夜，减少打鼾频率；被打扰的一方可以用隔音耳塞、白噪音机，大部分场景下都能屏蔽大部分鼾声。如果暂时还是要分房睡，记得保持日常的亲密互动，别因为分房就减少沟通和肢体接触，很多分房睡影响感情，都是分房后慢慢疏远导致的，不是睡觉位置的问题。
3、调整双方心态，别把生理问题上升到感情层面。睡不着的一方别把打呼噜等同于“对方不爱自己”，打呼噜的一方也别破罐破摔觉得“我就是这样你受不了就走”，双方都没有错，把打呼噜当成婚姻里需要一起解决的小问题，而不是某一个人的错误，慢慢调整就能找到双方都舒服的状态。
（GaiZenMe）