夫妻矛盾解决的核心原则是：先处理情绪，再处理问题，不纠结谁对谁错，优先达成双方都能接受的共识，不要为了赢争吵输掉感情。
1、及时叫停情绪升级，矛盾刚爆发时，只要发现双方开始翻旧账、说伤人的气话，立刻主动喊停，可以提前和对方约定“冷静15分钟再谈”，不给矛盾升级留空间。
2、换表达方式讲清诉求，等情绪平复后，用“我开头”讲感受，代替指责式抱怨，比如把“你从来都不把我的话放心上”换成“我刚才挺难过的，我真的很在意这件事”，能大幅降低对方的抵触心理，更容易聊出结果。
3、陷入冷战后，这样做快速破冰不尴尬
首先不用纠结“谁先低头就是认输”，主动给感情台阶不丢人，先做一件打破沉默的小事，比如喊对方一起吃饭、递一杯他爱喝的奶茶、让对方帮忙拿个快递，不用开口提认错，先打破僵局；其次破冰之后别翻旧账，直接说清楚你的真实想法，比如“那天我生气就是想你多哄我两句，不是真的想一直不理你”，大部分情况下对方都会顺着台阶和解。
（MaoDun）