跟现任在一起想起前任不需要过度焦虑自责，只要没有主动越界的行为，通过简单的心态和行为调整就能改善这种状态，不会影响你和现任的感情。
1、跟现任想起前任算不算出轨要分情况判断
绝大多数情况下，想起前任都算不上出轨。前任本来就是大部分人人生里的一段既定经历，不可能彻底抹除所有记忆，偶尔因为一首歌、一家店、一句类似的话触景生情想起，只是正常的条件反射，和精神出轨不挂钩。只有你刻意隐瞒现任，私下和前任保持联系，或是总拿前任的优点对比现任的不足，甚至动了和前任重归于好的心思，这才是对现任不忠诚的表现。
2、不要刻意压抑想起前任的念头
很多人一意识到自己想起前任，就会陷入自责，拼命强迫自己不要想，反而会因为“白熊效应”不断强化这段记忆，越压越忘不掉。不如坦然接受这个小插曲，告诉自己“只是想起了一段过去而已”，平常心对待反而很快就会把这件事翻过去。
3、主动把注意力拉回和现任的当下
大部分时候频繁想起前任，都是因为当下的感情出现了小缺口：比如刚和现任闹了矛盾，或是某个需求没有被现任满足，才会不自觉怀念过去。你可以多安排和现任的专属约会，多创造属于你们俩的新回忆，也可以把自己对感情的诉求坦诚和现任沟通，当你全身心投入到当下的恋爱中，自然就不会再频繁想起前任了。
（ZaiYi）