放弃一个男人的核心明确结论是：彻底切断所有能产生牵扯的联结，不给自己留回头的余地，一步步清空对方在你生活里的痕迹。
1、先完成物理层面的断联切割
删掉所有联系方式，屏蔽共同社交圈里关于他的消息，把他送的礼物、一起的合照这类能勾起回忆的东西，要么收去看不见的地方要么直接扔掉，短期内避开你们常去约会的场所，从物理上先杜绝自己忍不住找他、反复想他的可能，这是放弃的第一步，也是最关键的一步。
2、停止美化关系的自我内耗
很多人不管是决定放弃的阶段，还是放弃之后都容易陷入内耗：会反复想是不是自己做错了什么，如果当初再忍一忍会不会有好结果，忍不住怀念他的好甚至忽略当初让你想放弃的矛盾。你要时刻提醒自己，你会动放弃的念头，本质就是这段关系给你带来的痛苦已经多过快乐了，那些美好的回忆都是经过你滤镜美化的，不是关系的全貌，别拿假想来折磨自己。
3、用新的生活填满空出来的时间
放弃之后想要快速走出来，最有效的方法就是不让自己闲下来想他。把原来花在他身上的时间，分给朋友聚会、自己的爱好、工作学习甚至是接触新的异性，慢慢你会发现，你的生活重心从来都不该是别人，你原本就可以过得充实又开心，不知不觉就彻底走出这段关系的影响了。
（ZenMeZuo）