皮肤粗糙最常见的是缺乏维生素B2。
1、B族维生素参与皮肤细胞新陈代谢与屏障修复，维生素B2主要负责维持皮肤黏膜的完整性，长期摄入不足时，就会引发皮肤干燥粗糙、脱屑、泛红发炎等问题。少数情况下缺乏维生素B3（烟酸）也会导致皮肤粗糙，临床中最常见的诱因还是缺乏维生素B2。
2、优先通过日常饮食补充B族维生素
想要改善因缺B族导致的皮肤粗糙，优先选食补更安全，日常可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、全谷物、深绿色蔬菜、豆制品这类食物，能均衡补充维生素B2及其他B族维生素，适合长期调理。缺B情况严重的，也可以在医生指导下服用复合B族补剂。
3、搭配日常皮肤护理加速改善
除了内部补充，还要避免伤肤行为，比如不要频繁过度去角质、出门做好防晒减少紫外线对皮肤屏障的损伤，日常洗完脸及时涂抹保湿护肤品锁住水分，内补外护才能更快改善皮肤粗糙的状态。
（CuCao）