只有满足低紫外线暴露或是特殊情况时才不用涂防晒，绝大多数日常场景还是需要规范涂防晒。
1、完全不接触紫外线的封闭场景：如果一整天都待在没有阳光直射、距离窗玻璃2米以上的室内，或是全程在全封闭不透光的地下空间活动，紫外线强度几乎可以忽略，这种情况完全不用涂防晒。
2、符合要求的特殊情况：比如只是下楼扔垃圾、到单元楼门口取快递，总暴露时间不到3分钟，紫外线累积量很低，也可以不用涂防晒；另外部分皮肤严重过敏、医美术后处于修复期，医生明确要求暂时不涂防晒的阶段，也不用涂防晒。
3、不用涂防晒时是否需要做硬防晒：这个问题要分场景判断，如果本身已经处于完全遮挡紫外线的环境，自然不需要额外做硬防晒；如果只是短时间出门不用涂防晒，或是所处室内靠近窗边有少量紫外线透入，还是建议做基础硬防晒，比如拉上窗帘、戴一顶遮阳帽，简单操作就能规避隐形晒伤晒黑的风险。
（FangShai）