女人来例假吃性温、性平的新鲜常温水果对身体好，既能补充经期流失的营养，也不会刺激子宫引发不适。
1、适合经期吃的常见水果
日常比较推荐苹果、樱桃、桂圆、草莓、木瓜、蓝莓这几类，苹果性质温和，能补充果胶和膳食纤维，改善经期常见的便秘问题；樱桃铁含量较高，可辅助补充经期流失的铁元素，缓解经期疲乏；桂圆性温，适合体质偏寒、经期气血不足的女生食用，改善手脚冰凉的情况。
2、经期需要忌口的水果
首先是性质偏寒的水果，比如西瓜、柿子、猕猴桃、冰哈密瓜这类，本身经期容易痛经、体质虚寒的女生吃了可能会加重子宫收缩，加剧痛经；其次是未完全成熟的酸涩水果，比如青芒、青杏、硬柿子这类，这类水果容易收敛血管，影响经血正常排出，还会刺激肠胃引发不适；最后要注意，哪怕是适合吃的水果，刚从冰箱拿出来的冰水果也绝对不能吃。
3、经期吃水果的通用注意事项
吃水果要控制好量，每天吃200-300g就足够，不要一次吃太多，以免加重肠胃负担；本身血糖偏高的女生，要少吃桂圆、荔枝这类甜度较高的水果，避免出现血糖波动。
（ShuiGuo）