开导心理压抑的大人，核心原则是不越界、不说教，先接纳情绪再谈其他，不用强行把对方从负面情绪里拉出来。
1、优先接住情绪，不用急着“解决问题”。对方愿意倾诉的时候，做好安静的倾听者就够了，不用打断对方，也不要急着给解决方案，只需要用“这真的太难受了”“换我我也会觉得憋屈”这类话回应，让对方知道自己的情绪是被接纳的，情绪疏放出来，压抑感就会减轻大半。如果对方不想说话，安静陪着就好，不用硬找话题打破沉默。
2、开导过程中一定要避开这些常见误区
不要说否定情绪的话，比如“这点小事有什么好难过的”“你要坚强一点”，这类话会让对方觉得自己的压抑是不对的，反而会把情绪憋得更深；不要强行改变对方的状态，比如逼着对方“出去走走”“别想了”，对方当下没有行动力的时候，这种要求会变成新的心理负担；不要泄露对方的隐私，成年人对情绪隐私很敏感，把对方压抑的事告诉其他人，会让对方彻底关闭心门。
3、摆正自己的位置，不用强行当“拯救者”。你不需要对对方的情绪负责，如果你已经做到接纳陪伴，对方依然长时间情绪低落、影响正常饮食睡眠，可以温和地建议对方寻求专业心理帮助，你只需要做他的后盾，不用把“治好对方”的压力扛在自己身上。
（XinLi）