想要皮肤好还变白，坚持喝低油低糖、富含维生素和胶原蛋白的清润内调汤，就能帮助提亮肤色、改善皮肤状态，适合常喝的主要有银耳百合汤、山药猪蹄汤、冬瓜薏米汤、番茄牛肉汤、玫瑰雪燕羹这几类。
1、对症选汤更能发挥养肤美白效果，不同肤质适合的汤品不一样：干皮皮肤缺水粗糙，想要补充胶原提亮，优先选银耳百合汤、山药玉米猪蹄汤这类富含胶质的汤；油皮爱出油暗沉易长痘，优先选冬瓜连皮薏米汤、丝瓜金针菇豆腐汤这类清润低油的汤；气血不足引起的暗黄皮，优先选番茄牛肉汤、红枣枸杞乌鸡汤这类补气血的汤，选对了比乱喝效果好很多。
2、三款热门家常美白养肤汤简单做法
①银耳百合莲子汤：干银耳提前1小时泡发，撕成小朵去掉根部，和洗好的百合、莲子一起放入炖锅，加少量冰糖，慢炖40分钟到银耳出胶就可以喝，注意不要放太多糖，避免糖分加速皮肤老化。
②冬瓜连皮薏米汤：薏米提前用小火炒5分钟，寒性体质也能喝，冬瓜带皮切小块，和炒好的薏米一起加水煮20分钟，加少量盐调味就行，能帮着消水肿改善熬夜暗沉。
③山药玉米猪蹄汤：猪蹄切块焯掉血水，和切块的山药、玉米一起放入砂锅，大火烧开转小火炖1个半小时，出锅前加盐调味，补充胶原让皮肤更透亮有光泽。
3、喝美白养肤汤的注意事项：想要达到好的养肤美白效果，不用天天喝，保持每周喝3-4次就足够，喝汤时尽量少放油、少放糖，避免摄入过多热量让皮肤变粗糙长痘，内调同时也要做好日常防晒，内调加外养，皮肤才能越来越透亮白皙。
（ZenMeZuo）