男女之间的情感寄托，就是个体把自己无法消化的情绪缺口、精神需求，交付给异性来填补，通过对方的回应获得情绪稳定与精神满足的依赖状态。
1、判断一段异性交往是不是情感寄托，核心看需求指向：如果你找对方大部分时间都是倾倒负面情绪、寻求情绪安慰，很少主动分享正向的日常快乐，也没想过和对方共同创造新的生活体验，基本就可以确定是情感寄托。常见的两种类型，一种是单身男女互相慰藉的依赖，另一种是已婚人士在伴侣之外向外找的情绪补位。
2、男女之间的情感寄托算不算精神出轨
这个问题不能一概而论，要分具体情况判断：如果本身已经处于有承诺的婚恋关系中，刻意隐瞒伴侣和其他异性发展深度情绪绑定，把本该由伴侣提供的情绪价值转移到外人身上，这种已经触碰了婚恋的忠诚边界，属于精神出轨；如果双方都是单身，没有伤害到第三方的情感利益，那只是单身男女正常的互相慰藉，不算出轨。
3、不管哪种类型的情感寄托，本质都是自身无法完成情绪自给，向外抓取满足的状态。长期把自己的情绪稳定寄托在别人身上，很容易陷入患得患失的被动，与其靠他人填补缺口，不如慢慢学会自我消化情绪，精神独立才是获得稳定关系的核心。
（NanNvZhiJian）