科学防晒需要硬防晒与软防晒搭配实现，只靠涂防晒霜或者只做遮挡都达不到理想的防晒效果。
1、优先做好遮挡式硬防晒。日常尽量避开紫外线最强的上午10点到下午2点外出，必须出门就搭配宽檐帽、防紫外线遮阳伞、长袖防晒衣，直接从物理层面阻挡大部分紫外线，是性价比最高的防晒方式。
2、根据出行场景挑选适配的防晒产品
日常短时间通勤、只是在室内外往返，选SPF30+ PA++的防晒即可，质地偏轻薄，不会闷肤；长时间在露天活动、逛街或者爬山，要选SPF50+ PA++++的高倍防晒，出汗多的话还要选带防水防汗标注的款；敏感肌优先选无酒精无香精的纯物理防晒，降低刺激概率；油痘肌选清爽型物化结合防晒，不容易闷痘。
3、按时补涂维持防晒效果。防晒霜会随着时间推移氧化失效，也会因为出汗、摩擦脱落，长时间外出每2小时就要补涂一次，出汗碰水后立刻补涂；日常在室内靠窗办公，也需要4-6小时补涂一次，才能保证防护不中断。
（FangShai）