目前主流天气预报都会直接展示防晒（紫外线）指数，找到对应展示区域即可查看具体数值。
1、打开常用的天气预报APP或小程序，定位到目标城市后进入当日天气详情页，防晒指数（部分预报直接标注为紫外线指数）一般放在温度、风力、降水等基础天气信息的下方；如果没找到，可以下拉页面进入「生活指数」「出行服务」专区，就能看到防晒指数的具体数值了。
2、不同防晒指数对应的防晒要求，国内天气预报的防晒指数共分6个等级，不同等级对防晒的要求区别很大，当指数在0-2级时，紫外线强度较弱，不会对皮肤造成明显损伤，不需要额外涂抹防晒霜。
3、当防晒指数达到3-4级，就需要涂抹SPF10以上的防晒霜；指数达到5-6级要搭配遮阳帽、太阳镜等硬防晒，选择SPF15以上的防晒霜；指数达到7级及以上时，紫外线强度很高，必须涂抹SPF30+的高倍防晒霜，同时尽量避免长时间在露天环境停留。
（FangShai）