健康状态下，成年后胸部大小基本定型，非手术方式无法实现永久性变大，正规医美整形是目前唯一能明确改变成年后胸部大小的方法。
1 成年女性想要增大胸部的靠谱选择
如果对胸部尺寸不满意，一定要选择正规公立三甲医院或资质齐全的私立医美机构做手术，常见的安全术式有自体脂肪隆胸和假体隆胸两种，可以根据自己的身体条件和需求和医生沟通选择。不要轻信丰胸产品、丰胸按摩这类方法，不仅达不到永久增大的效果，不当操作还可能损伤乳腺，增加患病风险。
2 发育期调整日常习惯帮胸部正常发育
多数发育期女孩子胸部偏小都是发育早晚的问题，不用过度焦虑，首先要保证营养摄入充足，不要过度节食减肥，蛋白质、脂肪都是胸部发育必需的营养，日常要保证肉蛋奶、豆制品的正常摄入，给发育提供足够的物质基础。
3 做好细节护理助力胸部发育
日常要穿尺码合适的内衣，不要为了显胸小穿过于紧身的束胸，长期挤压会限制胸部发育；同时保持规律作息，不要长期熬夜，熬夜会打乱内分泌，影响雌激素分泌，不利于胸部正常发育；平时可以适当做扩胸运动，锻炼胸肌，让胸部看起来更挺拔，能很好地改善胸部视觉形态。
（FaYoJi）