没感情的婚姻不需要强迫自己硬凑，也不必被道德绑架勉强内耗，你完全可以根据自身的核心需求选择对应的相处方式，不用拘泥于离婚或凑活两种标准答案。
1、先理清自身核心需求，别被外界声音绑架
不管你最后选留还是选走，第一步都别先听家人朋友怎么说，先问自己的底线和需求：如果你忍受不了长期无感情的冷漠，也有能力一个人过好，那就做好财产、抚养权规划准备离婚；如果你暂时没有独立生活的条件，或是不想改变现有安稳的生活状态，也可以选择留在婚姻里，这件事没有绝对对错，适合自己就好。
2、没必要为了孩子硬撑没感情的婚姻
完整的家庭形式远不如健康的家庭氛围重要，夫妻长期分房冷战、零交流甚至天天摔脸子，孩子能敏锐感受到家里的低气压，这种环境长大的孩子更容易养成敏感自卑的性格，远比父母坦然分开后各自好好生活对孩子伤害更大；哪怕你最终还是选择为了孩子留在婚姻里，也不要抱着“我都是为了你才不离婚”的想法绑架孩子，这会把你的负面压力全部转嫁给孩子，影响孩子的婚恋观和性格养成。
3、选择继续过的话，就换一种相处模式
如果决定不离婚接着过日子，就要及时降低对婚姻的情绪期待，把婚姻从“亲密爱人关系”转换成“生活合作关系”。两个人只分工处理共同要面对的事，比如养孩子、照顾老人、应对人情往来，不再要求对方提供情绪价值、陪伴和浪漫，也互不干涉对方的私人空间，守住自己的边界，不再揪着“没感情”这件事反复内耗，日子反而会轻松很多。
（GanQing）