一个嫉妒心强的女人，本质是自我价值感偏低催生的内耗型负面性格，不仅会拖垮自身情绪，还会毁掉原本的人际关系。
1，嫉妒心强的女人有很明显的外在特征，很容易就能识别出来。这类人见不得身边关系近的人过得比自己好，对方收获成绩、拥有好东西的时候，她不会给出真心祝福，反而会下意识挑刺泼冷水，还总爱在背地里拿对方的私事做文章，靠贬低对方来平衡自己的心理落差。
2，停止把所有的关系都变成攀比赛场。很多人的嫉妒心来自从小养成的攀比习惯，不管和谁相处都要分出高低输赢。想要调整首先要改变这种思维，每个人的人生轨迹和起点都不一样，没有绝对的高低好坏，你不需要靠赢过别人来证明自己的价值，把关注他人的目光转回到自己的生活上，就能减少大半不必要的情绪消耗。
3，把嫉妒情绪转换成提升自己的动力。陷在嫉妒里只会让你一直困在内耗里，不如把你嫉妒对方的点当成自己的成长方向：嫉妒对方身材好就规律运动，嫉妒对方收入高就想办法提升工作能力，嫉妒对方人缘好就学着改善自己的待人方式。当你把精力用在改变自己身上，慢慢就会积累出属于自己的成绩，自我价值感提高了，嫉妒心自然也就慢慢减弱了。
（XinJiang）