先别陷入自我怀疑或者冲动提分手，绝大多数“不上心”都不是不爱了，找对方法调整就能改善关系状态。
1 先区分“预期差”和“真不上心”。很多时候的“不上心”，只是男生从追求期的高投入回到了恋爱正常水平，你觉得落差大，其实不是他不爱了，只是他觉得关系稳定了不需要再时刻紧绷，先捋清楚这个区别，别上来就扣“不爱”的帽子。
2 明确要不要分手的判断标准
如果他的不上心已经触及底线：你生病受伤他不闻不问、重要的纪念日记不住也完全不补救、对你的情绪永远视而不见，说明他根本没把你放在心上，这种情况可以果断分手；如果只是偶尔忘了回消息、打游戏忽略了你，你提出不满后他愿意调整改正，那就没必要冲动分手。
3 直接说出需求，引导对方做出改变。别让男生猜你的心思，也不要靠冷战闹脾气逼对方妥协，直接坦诚说你的感受和要求就好，比如“你最近每天下班只顾打游戏不跟我说话，我感觉有点孤单，希望你每天能抽半小时陪我聊聊天”，清晰的要求比拐弯抹角更能解决问题，对方愿意改就继续相处，不愿意改再及时止损就好。
（ShangXin）