不存在能直接丰胸又绝对不会发胖的特殊食物，不过适量吃低热量、富含大豆异黄酮与优质蛋白的食物，可以帮助调理激素水平、维持胸部形态与皮肤弹性，控制好食用量就不会造成发胖。
1、适合日常吃的低卡辅助丰胸食物
日常可以常吃这三类低卡食物，基本不会造成发胖：①豆制品：比如无糖豆浆、嫩豆腐，100g嫩豆腐热量仅70大卡左右，富含大豆异黄酮，能帮助调节雌激素水平，每天吃100-200g就可以；②低卡高蛋白肉类：比如鸡胸肉、虾仁，每100g热量都在150大卡以内，蛋白质是胸部结缔组织的重要组成部分，能帮助维持胸部饱满度；③低卡胶原类食材：比如泡发后的银耳、小份发制的花胶，不加过多糖的话热量很低，能帮助维持胸部皮肤弹性，避免松弛下垂。
2、经期适合吃的低卡辅助丰胸食物
不少人认为经期是胸部保养的黄金期，想要辅助丰胸又不发胖，可以选择这几种食物：①无糖红枣豆浆，加热后饮用既能暖身，热量低还能补气血，每天一杯不会长胖；②鸡胸虾仁蒸蛋，蛋白质充足脂肪含量低，饱腹感强，作为正餐吃也不会造成热量过剩；③少糖木瓜银耳羹，只需要放少量冰糖提味，热量低还能补充膳食纤维，搭配日常正餐吃很合适。
3、吃这类食物的通用注意要点
食物只能起到辅助保养的作用，无法让天生胸部偏小的人实现大幅度变大，如果想要改善胸部形态，可以配合扩胸运动等锻炼胸肌，提升胸部挺拔度；另外哪怕是低卡食物，吃多了也会造成热量过剩引发发胖，日常需要控制每天总热量摄入，不要因为是“丰胸食物”就过量食用。
（FengXiong）