适合日常喝的美容养颜粥主要有五红豆粥、银耳百合莲子粥、红枣枸杞桂圆粥、玫瑰银耳山药粥、薏米莲子百合粥这几种常见款。
1、常见美容养颜粥的功效与适配人群
五红豆粥补气血，适合气血不足、脸色蜡黄无光的人群；银耳百合莲子粥润燥补水，适合天干季节皮肤干燥、起皮的人群；红枣枸杞桂圆粥暖身调气血，适合体质虚寒、气色差的人群；玫瑰银耳山药粥疏肝调气色，适合情绪压抑、长斑暗沉的人群；薏米莲子百合粥健脾去湿，适合湿气重、脸部易浮肿出油的人群。
2、美容养颜粥的最佳饮用时间
正常情况下早餐喝美容养颜粥效果最好，经过一夜消化，早上肠胃处于排空状态，温热的粥更容易被身体吸收营养，还能促进肠道蠕动，帮助排出宿便，长期坚持对改善气色帮助更大。如果肠胃没有不适，也可以把它作为低热量晚餐食用，不会给身体造成额外负担。
3、喝美容养颜粥的注意事项
美容养颜需要长期坚持，偶尔喝几次看不到明显效果；熬粥的时候尽量少放糖，额外添加过多糖分会加速皮肤老化，反而抵消美容作用；大家可以根据自身体质调整食材，比如本身火气旺的人要减少桂圆、红枣的用量，避免上火长痘。
（ShenMeShiHou）