女孩子说自己胖，绝大多数情况下都是情绪宣泄，不是真的需要你给出减肥建议，核心应对原则是先共情安抚，不要讲大道理也不要否定对方的感受。
1、避开常见的错误回应雷区
很多人回应都会踩坑，三种情况千万别碰：一是否定对方感受，张口就说“你这哪胖，完全是瞎讲”，太过刻意反而会让对方觉得你在敷衍；二是乱给减肥建议，直接说“那你就少吃多运动啊”，瞬间把天聊死，对方根本不是来听你说教的；三是顺着对方的话贬低，比如“你确实最近胖了点”，说完基本就能收获对方的白眼了。
2、根据不同身份选合适的回应
如果说这话的是你自己，那完全没必要被身材焦虑绑架，只要身体处在健康状态，胖一点瘦一点都没关系，想不想调整全看你自己开不开心，不用迎合任何人的审美；如果是普通朋友和你吐槽，你可以说“我觉得你这样刚刚好，穿衣服比瘦骨伶仃的好看多了”，轻松又真诚；如果是你的女朋友或者暧昧对象说，你可以说“我就喜欢你抱起来软软的，哪里胖了”，既能安抚情绪还能拉近距离。
3、真要调整身材的情况这样应对
少数情况下对方说自己胖，是已经下定决心要调整身材，这时候也不用讲空泛的大道理，用行动支持就好：对方想跑步你就陪她一起夜跑，对方想控制饮食你就别天天拉着她吃火锅烧烤，默默的支持比一百句空口建议都有用。
（GaiZenMe）