情侣之间消除隔阂的核心是及时直面矛盾、不回避不冷战，只要找对根源坦诚沟通，绝大多数情侣隔阂都能顺利化解。
1、梳理情侣隔阂的常见诱因
情侣之间的隔阂几乎都是慢慢积累出来的，常见诱因主要有三类：一是小误会和负面情绪没有及时说开，一次次积压后从心结变成隔阂；二是双方需求长期不对等，一方一直妥协或者一直被忽视，慢慢消耗了彼此的信任感；三是重大观念分歧得不到尊重，双方都不肯换位思考，逐渐变得不愿意交流。
2、选放松的时机沟通，说感受不指责
想要消除隔阂，不要选双方刚吵架、都在气头上的时机沟通，也不要在对方忙工作、赶进度的时候突然提矛盾，最好选两个人都没有压力的放松时段，比如饭后散步、窝在沙发看电视的间隙开口。沟通的时候不要一上来就指责“你从来不关心我”“你总是做错事”，换成“那件事发生之后，我心里一直有点难受”，先降低对方的防备心，才能敞开心聊开误会。
3、不追求输赢，给彼此台阶达成共识
很多情侣消除隔阂失败，都是因为非要分出谁对谁错。其实隔阂产生本身就是双方都有情绪，聊开根源之后，主动给对方台阶，也学会接受对方的让步，不需要赢了道理输了感情。聊开之后可以约定下次遇到类似问题的处理方式，把这次矛盾变成了解彼此的机会，就能彻底消除隔阂，不会留下隐形隐患。
（GeHe）