女朋友说我长的不好看，大部分情况下都只是随口调侃，不是真的否定你的长相，不用过度焦虑。
1、先区分说话的场景判断态度
不同语境下这句话的含义天差地别
如果是两人打情骂俏、开玩笑的时候说，比如吐槽你拍的自拍丑、说你素颜不好看，大多是故意逗你玩的反话，甚至还有点变相撒娇的意思；如果是吵架的时候拿长相攻击你，或是在外人面前嫌你丢她脸，那才是带着恶意的负面评价。
2、结合日常行为判断她的真实想法
要是她嘴上说你不好看，行动上却从来没疏远你，愿意主动公开你们的关系、带你见身边的亲友，还总喜欢跟你肢体接触，那完全不用把这句话放在心上，只是她口嗨而已；要是她认识你以来就天天挑你长相的毛病，还总拿你和别的男生对比，不愿意公开你的存在，那说明她本来就对你不满意，长相只是她拿来挑剔的借口。
3、直接表达你的感受解决问题
如果你确实很在意这句话，没必要自己憋在心里瞎想，直接告诉女朋友“你说我长的不好看，我挺伤心的”就好。大部分女生说这句话的时候没考虑那么多，知道你介意后自然会调整说话方式；如果你已经明确表达了不满，对方还说你开不起玩笑，继续拿长相嘲讽你，那就要认真考虑这段关系是不是合适了。
（TaShi）