淡疤痕优先补充维生素C和维生素E。
1、两类维生素的作用与补充来源：维生素C具有强抗氧化性，能抑制疤痕部位黑色素沉积，改善疤痕发黑发暗的问题，日常可以通过橙子、猕猴桃、西兰花、彩椒等新鲜果蔬补充；维生素E同样可以抗氧化，还能帮助修护受损的皮肤组织，辅助维持皮肤弹性，平时可以通过坚果、瘦肉、小麦胚芽、植物油这类食物获取。
2、补充维生素能不能完全去疤：补充维生素只能起到辅助淡化疤痕的作用，无法完全去除疤痕。疤痕本质是皮肤真皮层受损后，胶原纤维异常排列形成的皮肤改变，维生素只能从改善色素沉积、辅助皮肤修护层面起到作用，没法改变已经形成的疤痕结构，不管是增生性疤痕还是形成多年的陈旧性疤痕，都不可能只靠吃维生素消除。
3、补充维生素淡疤的注意事项：想要淡疤优先通过天然饮食补充维生素即可，不要长期大剂量服用维生素补充剂，过量补充反而会加重身体代谢负担，反而对皮肤和身体不利；对于新生的增生性疤痕，还需要配合正规的外用祛疤产品，才能达到更好的淡化效果。
（BaHen）