大部分时候朋友觉得你烦，都不是讨厌你这个人，核心是相处过程中踩了对方的社交舒适边界，只是当下的负面感受，不是对你的全盘否定。
1 梳理让朋友觉得烦的常见核心原因
我们日常相处中，几个不经意的细节最容易让朋友觉得烦：一是不分时间场合输出负面情绪，长期把对方当免费情绪垃圾桶；二是事无巨细都要分享，消息轰炸占满对方的私人时间；三是习惯抬杠反驳，朋友说什么都要插一嘴争对错；四是过度干涉对方的私人选择，什么事都要刨根问底或者指指点点。
2 先给彼此留出缓冲空间，别过度追问
很多人发现朋友态度变淡后，会追着对方问“你是不是烦我”，反而会把对方架在尴尬的位置，本来只是当下忙碌累了，也会因为你的逼问变得真的不舒服。这段时间你可以主动降低联系频率，把精力放回自己的工作、爱好上，别把所有注意力都放在这段友谊上。
3 针对性调整相处边界，慢慢拉回舒适状态
根据你梳理出来的问题调整相处模式就好：如果之前爱不分时间发消息，就避开对方明确说过的工作、备考忙碌时段；如果之前总倒负面情绪，就均衡分享内容，多聊点开心的事，不要每次开口都是抱怨；如果之前爱插手对方的选择，就记住“尊重不同”，朋友找你吐槽不一定是要你给方案，做好倾听就够了。
（PengYou）