初学头部按摩手法24步可以拆解为三个阶段组合完成，零基础新手也能快速上手操作。
1、初学头部按摩24步具体操作
将24步拆分为开穴8步、按揉10步、放松6步，总和刚好为24步，新手按顺序操作即可：①开穴8步：依次点按印堂、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、阳白、头维、额角，每个点位停留3秒后松开，重复3轮，完成8步操作；②按揉10步：依次按揉百会、四神聪、上星、神庭、风池、风府、天柱、翳风、颊车、下关，每个穴位顺时针揉10圈，完成10步操作；③放松6步：十指推头皮从额到后颈、推颞部从耳上到后颈、拿捏后颈发际线、搓擦两侧耳郭、挠抓全头头皮、轻拍全头放松，完成6步收尾操作。
2、日常坚持头部按摩的好处：首先能缓解用脑过度、长时间看电子屏幕带来的头皮紧绷、头昏脑胀，快速帮头脑恢复清醒；其次可以促进头皮血液循环，改善头皮出油紧绷的状态，帮助维持头皮健康；最后能舒缓紧张的神经情绪，对改善轻度入睡困难有辅助作用。
3、新手操作的注意事项：全程力度要控制好，以自身感到轻微酸胀无疼痛为宜，不要用力按压头骨；指甲过长一定要提前修剪，避免刮伤头皮；如果头部有皮肤破损、炎症问题，要暂停按摩，等恢复后再操作。
（TouBu）