安慰有容貌焦虑的人，核心不是硬夸对方好看，而是帮对方把容貌评价和自我价值解绑，不要让外貌成为衡量自身的唯一标准。
1、先接住情绪，别否定对方的感受。当对方吐槽自己长相不好、陷在焦虑里的时候，别说“你这还不好看让别人怎么活”“你就是想太多了”这类话，这类话只会让对方觉得不被理解，反而加重焦虑。不如先认同情绪：“我懂这种被评头论足的感觉，确实挺难受的”，先让对方放下戒备，比强行夸赞有用得多。
2、从其他维度肯定对方，别一直盯着容貌说事儿。反复说“你真的很好看”反而会让对方觉得你在客套安慰，不如去夸她和容貌无关的优点：比如夸她性格有意思、做事靠谱、审美特别好，让她慢慢意识到，别人喜欢她、认可她，从来都不是因为完美的长相，她的价值本就不和颜值绑定。
3、自己有容貌焦虑试试这样自我安慰
首先关掉推满完美网红脸的社交推送，减少无意义的外貌对比，毕竟镜头里的完美颜值大多是滤镜和角度堆出来的，没必要拿自己的日常状态去比；其次出门把注意力放在要做的事情上，你纠结半天的脸型不对称、痘痘不够遮，其实大部分人根本不会注意到；最后可以列一张属于自己的“非颜值优势清单”，把你会做饭、情商高、工作能力强这类优点写下来，每次焦虑的时候拿出来看看，慢慢就会明白，你的吸引力从来都不止长什么样。
（RongMao）