不要急于哭闹摊牌或是自我否定，先理清自己的真实需求，再根据需求做下一步选择，别陷在无意义的情绪内耗里拖垮自己。
1、先梳理自身筹码与真实需求
先不动声色收集好家庭财产、对方出轨的相关证据，同时静下来想清楚自己对这段婚姻的真实态度：舍不得多年感情、放不下孩子或是不想让自己多年付出白白浪费，就提前为后续挽回或者分割财产做好准备；本身对这段婚姻已经没有留念，就提前为离婚争取更多利益做铺垫。
2、不要把对方冷淡的错揽到自己身上，对方出轨后对你冷淡，是他想要逼你主动提分手、减轻自己的负罪感，不是你不够好。别因为对方的态度自我贬低，可以找信任的家人朋友倾诉，或是暂时搬出去分开静一静，先稳住自己的状态，才能做出对自己最有利的选择。
3、针对要不要离婚的问题，只需要遵从你自己的核心利益就好，不用被“为了孩子”“别人会说闲话”这类外界声音绑架：如果对方已经完全没有回归家庭的意愿，你也早就心灰意冷，及时止损离婚反而能让你早点开启新生活；如果你还有挽回意愿，也提前拿到了足够筹码，可以选合适的时机摊牌，摆明你的底线，倒逼对方和第三者断开回归家庭。
（WoHen）