喉咙发炎优先吃清淡低刺激、软质好吞咽的食物，不会加重炎症痛感，还能辅助受损黏膜恢复。
1、清淡软质主食类：可以吃白粥、软面条、蒸蛋羹、米糊这类不需要过度咀嚼的食物，不会摩擦喉咙的发炎创面，同时能给身体补充基础能量，不会带来额外刺激。
2、润喉补水的蔬果类：可以吃梨、枇杷、黄瓜、小番茄这类水分充足、性质温和的新鲜蔬果，能补充维生素提升抵抗力，还能滋润喉咙缓解干痒痛感，咬不动可以打成果泥食用。
3、喉咙发炎不能吃的食物：首先要避开辛辣刺激类食物，比如火锅、辣条、麻辣香锅，这类食物会加重黏膜充血水肿，让痛感明显加剧；其次要避开过烫、过咸的食物，刚出锅的热汤、腌制的咸菜都会刺激发炎创面，延缓恢复速度；最后要避开坚硬粗糙、高油油炸类食物，比如整颗坚果、炸串，不仅容易划伤喉咙，还会加重炎症反应。
（HouLong）