想要挽回女朋友的心，核心是停止纠缠、重建吸引，而非卑微讨好求和，只要对方没有彻底拉黑你所有联系方式，就有挽回的余地。
1、梳理分手核心矛盾，不要急于求复合
刚分手的时候先别着急找对方道歉承诺，你的情绪太急切反而会给对方造成压迫，让她更加反感。你可以花3-5天时间冷静下来，想清楚你们分手的根本问题出在哪——是长期忽略她的情绪需求，还是某次争吵没能达成共识，把问题摸透再行动。
2、挽回女朋友到底要不要断联
这是很多人挽回都会踩的误区，其实断联不是必须的，得分情况看：如果分手之后你已经反复纠缠、堵人求复合，对方已经明确不回消息、表达反感，那你需要断联1-2周，让她对你的负面印象慢慢消退；如果分手之后对方还愿意正常回你消息，哪怕态度冷淡，也完全没必要断联，保持一周1-2次的轻松互动就好，断联反而会让你们慢慢彻底疏远。
3、展示真实改变，顺势推进复合
理清问题之后，不用刻意说“我已经改了”，要通过聊天和日常动态自然展示你的变化——比如之前你沉迷游戏不理她，就可以晒自己周末出门学做饭、和朋友露营的动态，聊天的时候只聊轻松的话题，不要提前任复合，等她愿意主动找你分享日常、答应和你出来见面之后，再找合适的机会提复合就可以了。
（NvPengYou）