健康育龄女性的例假周期正常范围是21-35天，平均为28天。
1 怎么正确判断自己的例假周期是否正常
正确计算例假周期的方法，是从本次月经来潮的第一天开始算，到下次月经来潮的第一天，中间间隔的天数就是完整周期。只要提前或推迟的天数不超过7天，都属于正常波动，不算周期异常，不用过度担心。
2 偶发的例假周期不规律不会影响怀孕
如果只是近1-2次周期不准，大多是短期压力大、熬夜、换环境、体重波动太大导致的，身体调整后就能恢复正常排卵，不会对怀孕造成长期影响。
3 长期例假周期不规律会增加怀孕难度
如果连续3个月以上周期都不在21-35天的范围，往往伴随排卵异常，比如稀发排卵、不排卵，常见于多囊卵巢综合征、卵巢功能下降等问题，会直接降低受孕概率，这种情况建议尽早就医调理。
（LiJia）