多数情况下做完后下面一抽一抽是肌肉不自主收缩引发的正常生理反应，仅少数情况和病理因素有关。
1 解答核心问题：不同场景下抽动的具体诱因
生理性抽动是最常见的情况 我们通常说的“做完”大多指运动、同房后两种场景，如果是做完凯格尔运动、深蹲这类会用到盆底肌、下肢肌群的运动后，肌肉持续收缩后兴奋性还未完全消退，就会出现不自主的抽动；如果是同房结束后，盆底肌肉经历了较长时间的兴奋充血，也会出现痉挛性的一抽一抽的感觉，都属于正常的生理反应。如果抽动伴随明显酸痛，大概率是运动强度过大造成了肌肉轻微拉伤；如果频繁抽动同时还有下体瘙痒、异常分泌物、小腹坠痛，就要考虑是阴道炎、盆腔炎这类炎症刺激局部组织引发的异常抽动。
2 解答第二个问题：哪些情况需要及时就医
大部分生理性的抽动，休息十几分钟到几个小时就能自行缓解，不需要特殊处理也不用就医。如果抽动持续超过1天没有缓解，或者伴随明显疼痛、异常分泌物、异常出血等不适症状，就需要及时到医院检查，明确是否存在炎症或者肌肉损伤，再对症处理。
3 日常缓解抽动不适的小方法
如果抽动带来的异物感、不适感比较明显，可以平躺下来放松全身，不要刻意紧绷下体肌肉，再用温热的毛巾敷在不适位置，促进局部血液循环后，抽动很快就能缓解；如果是轻微拉伤导致的抽动，休息两三天，暂时不要做剧烈运动或者盆底训练，就可以自行恢复。
（ZheChongQingKuang）