想要成功挽回一段感情，必须先消解对方对你的负面抵触情绪，再通过自我改变重新建立吸引力，最后把握合适时机循序渐进推进关系，靠低姿态纠缠、讨好换回来的感情大多很难长久。
1、主动断开交集，给双方留够缓冲空间
刚分手时对方对你充满负面印象，这时候最忌讳的就是疯狂发消息道歉、堵家门求复合、找共同好友当说客，这些操作只会把对方推得越来越远。正确的做法是平静接受分手结果，给对方一句体面的祝福之后暂时停止主动联系，让对方对你的负面情绪慢慢消解，为后续挽回留出余地。
2、重塑自身吸引力，打破对方对你的固有负面印象
很多人挽回的误区就是觉得只要哄好对方就能回到过去，从不反思分手的原因，也不肯做出改变，复联之后就只会聊旧情卖惨，这也是挽回非常忌讳的行为。当初对方会选择分手，本质就是对你已经失望，你不做出任何改变的话，就算重新联系也只会让对方更加确定和你分开是正确的选择。断联的这段时间，你可以针对性做出改变：原来不懂情绪管理就学着调整心态，原来忽略外形管理就好好打理自己，原来没什么个人生活就多培养兴趣爱好，慢慢让对方感受到你的变化。
3、选对时机复联推进，不要急于确定关系
复联之后立刻逼对方复合、逼对方给明确答复，是挽回最后一步最容易踩的雷。正确的做法是复联初期先以普通朋友的身份相处，不要急着提过去的感情，先慢慢重新培养舒适的聊天氛围，等对方愿意主动找你分享日常、主动约你见面的时候，再顺势引导关系升温，最后自然复合就水到渠成了。
（GanQing）