安慰情绪低落的人不需要说漂亮场面话，也不用强行讲大道理，只要传递出共情和接纳，不说教不越界，就是有效的安慰。
1 适合说的话可以按这几个方向选择：如果对方正沉浸在难过中，可以先说接纳情绪的话，比如“你现在肯定特别难受，想哭就哭，我陪着你呢”，不用逼对方快点走出坏情绪；如果对方因为某件事挫败自责，可以说认可他的话，比如“这件事你已经拼尽全力了，换成谁都不一定能做得更好”，帮他放下自我否定；如果你不确定该做什么，可以说给支撑的话，比如“你想说话我随时都在，需要帮忙我一定到”，让对方知道自己不是孤身一人就够了。
2 安慰情绪低落的人绝对不能说的雷区话：首先是否定情绪的话绝对不能说，比如“这点小事有什么好难过的”，会让对方觉得自己的情绪不被理解，反而更压抑；其次是空泛的鸡汤话尽量别说，比如“一切都会好起来的”“想开点就好了”，这类话没有实际的情绪支撑，说了反而会让对方觉得你站着说话不腰疼；最后别拿自己的经历强行对比，比如“我当初比你惨多了”，会把话题重心转移到自己身上，显得你根本不关心对方的感受，这些话一定要避开。
3 不用强迫自己必须把对方劝开心：很多人安慰人会有压力，觉得必须让对方立刻好起来才算合格，其实不用。情绪低落本身就需要时间消化，你只要传递了在乎和陪伴就已经完成了安慰，安安静静陪着对方，比硬说一堆话更有用，别给自己和对方都添额外的压力。
（DeRen）