适当晒太阳不会加快衰老，长期无防护过度日晒才会加速皮肤老化。
1 明确晒太阳和衰老的关联：皮肤老化分为自然老化和光老化，90%的外在皮肤提前老化都和紫外线造成的光老化有关。短时间低强度晒太阳带来的轻微皮肤损伤，完全可以通过皮肤自身的修复能力代谢掉，不会造成提前衰老；但长期不做防护长时间晒太阳，紫外线会穿透到真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维结构，还会催生黑色素沉淀，会让皮肤提前长出皱纹、变得松弛暗沉，肉眼可见地老得更快。
2 选对晒太阳的时段，从源头减少紫外线损伤。很多人晒太阳是为了促进维生素D合成、补钙，想要达到这个目的又不想老，可以避开紫外线强度最高的危险时段——也就是上午10点到下午4点，尽量选择上午9点之前、下午4点之后晒太阳，每次晒15-20分钟就足够，既可以达到晒太阳的益处，也不会给皮肤造成不可逆的损伤。
3 长时间日晒做好双重防护。如果需要在户外长时间晒太阳，哪怕不在紫外线高峰时段，也要做好防护：出门前15分钟涂好SPF30以上的防晒霜，长期户外要每两小时补涂一次，同时搭配遮阳帽、防晒衣或者遮阳伞，硬防晒加软防晒结合，能阻挡绝大多数紫外线，从根源避免紫外线损伤皮肤加速老化。
（CuiLao）