女朋友不想谈了首先要尊重对方的分手意愿，不要死缠烂打施压，先冷静下来梳理清楚感情出问题的根源，再决定后续的行动方向。
1、先判断这段感情还有没有挽回的必要
如果分手是一时冲动吵架、只是相处模式出了小问题，你本身还放不下对方，那可以尝试挽回；如果对方已经攒够失望彻底死心，或是分手触碰了原则性问题，就算挽回也很难回到过去，这种情况就没有挽回的必要，不如及时止损。
2、决定放下就体面结束及时抽身
确定要放下之后，不用刻意逼自己立刻忘记，暂时减少和对方的不必要接触，把注意力拉回自己的工作、生活和社交，慢慢整理好情绪就好，不用反复内耗纠结自己哪里做得不对，感情散了很多时候不是谁的错，只是双方不合适而已。
3、想要挽回就用正确方式重新推进关系
先给双方留1-2周的冷静期，不要天天发消息求复合把对方推得更远，先复盘之前感情里积累的矛盾，针对性做出改变，之后以普通朋友的身份重新建立联系，慢慢消除对方对你的负面印象，等对方重新愿意主动接触你的时候，再找合适的机会推进关系，不要急于求成。
（TanLe）