想要挽回自己的爱情，核心不是低姿态跪舔求和，而是先消除对方对你的负面印象、重建自身吸引力，再找合适的时机循序渐进推进关系，盲目的纠缠只会彻底把对方推走。
1、梳理分手真实根源，不要被表面分手理由误导
大部分人挽回第一步就走错，只会对着对方说的“我们不合适”“你不够好”瞎改，根本没找到核心矛盾。你需要先跳出失恋的负面情绪，站在旁观者角度梳理整个交往过程，搞清楚是长期需求不匹配，还是多次失望积累的结果，还是外力因素影响，找对根源才能针对性调整，做无用功只会消耗你自己。
2、利用冷冻期调整状态，重建自身吸引力
刚分手的时候对方对你必然存在负面预判，你凑上去频繁联系只会加重他的反感。给彼此留1-4周的冷冻期，这段时间不要主动发消息骚扰对方，把精力放回自己身上：改掉之前对方吐槽过的问题，调整外形状态，丰富自己的社交和生活，先把自己的生活过好，才能重新勾起对方的兴趣，打破他对你固有的坏印象。
3、挽回过程中一定要避开这几个致命错误
第一个错误是死缠烂打、施压逼复合，堵门、找亲友轮番劝说这类操作，会把对方的压力拉满，只会让他更想彻底逃离你；第二个错误是过度放低姿态跪舔，一上来就说“我全部都改，你回来好不好”，姿态越低对方越觉得你没有价值，根本不会愿意回头珍惜你；第三个错误是刚复联就急着提复合，刚重新聊上就捅破复合的窗户纸，会瞬间让对方提起戒备心，之前的铺垫全部白费，正确的做法是先以轻松的朋友身份相处，等对方主动对你释放好感、主动靠近之后，再明确提复合的事。
（ZiJiDe）