大部分谈了两年分手的人，3-6个月就能基本走出来，重新回归正常生活，少数投入程度极深、性格偏敏感内倾的人，最长1年左右也能平复状态。
1、走出失恋的时间不是固定值，会受个人状态影响。两年属于有一定感情深度但并未深度绑定生活的阶段，大部分人除了恋爱还有工作、社交等其他生活重心，只要不刻意沉浸在负面情绪里，基本都会落在前面说的时间范围内。只有本身性格敏感，分手后还总反复回忆纠结的人，才会拉长恢复时间，但很少会超过一年。
2、主动清理触发情绪的关联源
很多人走不出来，是因为生活里到处都是和前任相关的回忆：手机里存着合照、聊天记录没删，刷社交平台总能刷到对方动态，出门都能路过以前常一起去的店铺。把相关物品收进箱子或者直接丢掉，暂时拉黑屏蔽对方的账号，能大幅减少情绪反扑的频率，加快情绪淡化的速度。
3、把空出来的生活重心重新放回自己身上。谈了两年很容易养成双人共处的习惯，分手后突然空出大量时间，最容易忍不住陷在情绪里瞎想。你可以把之前因为恋爱搁置的计划捡起来：想学的爱好、想去的旅行、想推进的工作项目，把日程慢慢填满，多和许久未见的朋友聚会。当你的注意力重新放在自己的成长和愉悦上，失恋的痛感会消解得比你预想的更快。
（LiangNian）